Natalia Elasaly

Aug 6

Written By mgr Michal Brzegowy - psycholog, psychoterapeuta

Psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny

Witam Cię ciepło, jestem Natalia. Ukończyłam z wyróżnieniem studia psychologiczne ze specjalnością psychologia kliniczna i osobowości. Obecnie uczestniczę w 4-letnim szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie poznawczo-behawioralnym w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT-EDU, akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB).

W pracy z drugim człowiekiem najbardziej interesuje mnie…drugi człowiek. Nie idealny zestaw technik ani próba dopasowania kogoś do gotowego schematu, lecz poznanie osoby, która siedzi po drugiej stronie, jej historii, sposobu przeżywania świata, potrzeb oraz tego, co w danym momencie najbardziej ją uwiera. W relacji szczególnie cenię autentyczność, ciekawość, poczucie bezpieczeństwa i zwyczajną ludzką życzliwość. Taką atmosferę staram się tworzyć podczas konsultacji. Zależy mi, aby gabinet był miejscem, w którym można być sobą, bez oceniania, bez konieczności posiadania od razu wszystkich odpowiedzi i bez presji, że „trzeba sobie radzić”. Można przyjść bez przygotowania, nie wiedzieć, od czego zacząć, zgubić wątek albo powiedzieć „nie wiem” pięć razy podczas jednej rozmowy.

Zależy mi również na tym, aby podczas naszych spotkań było miejsce nie tylko na trudne emocje, lecz także na uśmiech i zwyczajną ludzką rozmowę. Psychologia daje nam wiele sprawdzonych metod i narzędzi, ale wierzę, że skuteczna praca z drugim człowiekiem opiera się także na dobrej, opartej na zaufaniu i współpracy relacji.

Jak pracuję?

Podstawą mojej pracy jest podejście poznawczo-behawioralne (CBT). W zależności od potrzeb korzystam również z elementów Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), mindfulness oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), w której ukończyłam szkolenie I stopnia. Szczególnie interesuje mnie praca z lękiem, przeciążeniem, trudnymi emocjami oraz powtarzającymi się sposobami reagowania, które z czasem przestały służyć. Coraz więcej uwagi poświęcam również podejściu terapii schematów, która jest jednym z kierunków mojego dalszego rozwoju.

Szczególnie bliska jest mi praca z osobami mieszkającymi za granicą i funkcjonującymi pomiędzy różnymi kulturami. Sama przez wiele lat żyłam i pracowałam poza Polską, dlatego temat emigracji jest mi szczególnie bliski. Zmiana kraju może być fascynującą przygodą, ale czasami przywozi w pakiecie rzeczy, których zdecydowanie nie było w przewodniku: samotność, tęsknotę, trudności w budowaniu i utrzymywaniu relacji, przeciążenie, zagubienie czy poczucie, że część swojego życia trzeba zbudować od początku.

Przez ponad cztery lata byłam związana ze wsparciem emocjonalnym i kryzysowym w międzynarodowym środowisku linii lotniczej na Bliskim Wschodzie. Jako Peer Supporter wspierałam osoby znajdujące się w trudnych momentach, również po zdarzeniach krytycznych i potencjalnie traumatycznych. Pracowałam tam także jako członkini personelu pokładowego. Wspominam o tym nie dlatego, że zamierzam rozdawać w gabinecie instrukcje bezpieczeństwa :) To doświadczenie dało mi jednak coś, co do dziś bardzo cenię: codzienny kontakt z ludźmi z różnych kultur, krajów i o różnych sposobach patrzenia na świat. Nauczyło mnie uważności na różnice, elastyczności oraz tego, że za podobnie brzmiącymi historiami mogą kryć się zupełnie inne doświadczenia.

Doświadczenie psychologiczne zdobywałam również w placówkach psychologicznych, gdzie towarzyszyłam osobom mierzącym się z kryzysami psychicznymi, trudnościami w relacjach i komunikacji oraz zmianami w życiu rodzinnym. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji i stale poszerzam warsztat poprzez szkolenia.

Trochę bardziej prywatnie

Prywatnie jestem niepoprawną miłośniczką podróży. Lubię poznawać nowe miejsca, kultury i ludzi oraz sprawdzać, co znajduje się za kolejnym zakrętem, zarówno dosłownie, jak i w przenośni. Podróże nauczyły mnie przede wszystkim ciekawości wobec ludzi i tego, że tę samą rzeczywistość można widzieć na wiele różnych sposobów. Być może właśnie dlatego tak bardzo ciekawią mnie ludzkie historie.

Kiedy akurat nie jestem w podróży, prawdopodobnie można mnie spotkać na długim spacerze bez konkretnego celu, najlepiej z kawą w ręku. Zasada jest prosta: im większy kubek, tym lepiej :)

Ważne miejsce w mojej codzienności zajmują również joga i mindfulness. Pomagają mi zwolnić, wrócić do kontaktu ze sobą i zauważać to, co dzieje się tu i teraz, również wtedy, gdy głowa ma już przygotowany plan na kolejnych siedemnaście rzeczy. Przypominają mi też, że nie wszystko trzeba robić szybciej, mocniej i bardziej.

Jestem też mamą małego wulkanu energii, który regularnie udowadnia mi, że potrafi nauczyć więcej niż piętnaście książek i dziesięć kursów razem wziętych :) Codziennie przypomina mi o ciekawości, odwadze, szczerym uśmiechu i o tym, że czasem zamiast długo zastanawiać się, co się wydarzy, warto po prostu spróbować i sprawdzić.