Zamartwianie się konstruktywne i destrukcyjne – Jak je odróżnić
To, o czym mówię w tej lekcji, nie jest pojedynczą techniką ani szybkim trikiem.
To jeden z fundamentów całego mojego kursu „Jak przestać się zamartwiać - Praktyczny kurs psychologiczny oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)”.
W tej lekcji uczymy się odróżniać zamartwianie, które faktycznie pomaga, od tego, które tylko podtrzymuje napięcie i lęk — choć często daje złudzenie kontroli.
