Jak rozbroić narcyza

Czym jest narcystyczne zaburzenie osobowości…

…opisałem bardziej szczegółowo w tym artykule.

Jak rozbroić narcyza?

By „rozbroić narcyza” należy połączyć ze sobą 3 elementy:

1. Refleksja i samoświadomość nad tym, że za narcystyczną maską (nierzadko despoty) kryje się mały skrzywdzony chłopiec lub dziewczynka, który został/a najprawdopodobniej zaniedbany/a lub rozpieszczony/a przez swoich rodziców. To pomaga nam zrozumieć, że nie musimy być ofiarą narcyza a wręcz możemy uruchomić w sobie empatię

2. Stosować nieustannie i systematycznie zdrowe, asertywne komunikaty, np. „Nie pozwolę się traktować w ten sposób. Wiem, że ci ciężko i miałeś zły dzień, ale to niedopuszczalne żebyś tak mnie traktował, nawet jeśli nie miałeś złych zamiarów.”

3. Używanie dźwigni, np. „Wiem, że mąż nie chce mnie stracić, ale jestem gotowa, by zacząć dawać mu do zrozumienia, że mogę go zostawić - to nie ma być groźba, lecz wskazanie na konieczność takiego posunięcia, jeśli między nami nic się nie zmieni.”

Czasem jedynym wyjściem jeśli powyższe nie działa jest zdystansowanie się lub odejście od narcyza. Jeśli natomiast jesteś gotów podjąć pracę nad waszą relacją to musisz uzbroić się w cierpliwość i gotować na to, że będziesz musiał/a powtarzać powyższe sposoby być może wiele razy, zanim zajdzie jakaś realna stała zmiana w zachowaniu narcyza. Dla wielu osób może to być gra warta świeczki, jeśli jest to ktoś kogo np. Kochamy, dla innych niekoniecznie.

Michał

Bibliografia:

• Behary, W. (2023). Rozbroić narcyza. Gdańsk: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.

---