Ruszaj się.
Śpij tyle co trzeba.
Odpoczywaj.
Znajdź hobby.
Przytulaj się i dbaj o bliskość.
Jedz zbilansowane posiłki i pij minimum 2,5l wody dziennie.
Uzupełniaj braki w diecie jeśli trzeba witaminami np. B12, D, kwasy omega.
Rozmawiaj z bliskimi lub/i z terapeutą o wszystkim co Ci ciąży na sercu.
Nie żyj w izolacji i w ciemnych zakamarkach swojego umysłu.
Depresja karmi się mrokiem, brakiem ruchu, złym snem, stresem, izolacją, pracoholizmem i perfekcjonizmem.
Codzienne rutyny związane z dbaniem o swoje zdrowie psychiczne powinny być tak naturalne i ważne jak codziennie mycie zębów i wstawanie do pracy. Bo jak siądzie psychika to i myć zębów i do pracy się iść nie będzie miało się siły.
M.
Sklep
Dla Ciebie, jeśli chcesz lepiej rozumieć swój lęk przed odrzuceniem i przestać rezygnować z siebie, żeby zyskać akceptację innych. Przyjrzysz się temu, dlaczego analizujesz cudze reakcje, szukasz winy w sobie lub wycofujesz się z bliskości. Poznasz praktyczne narzędzia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej i terapii schematów oraz przećwiczysz, jak wyrażać swoje potrzeby, radzić sobie z niepewnością w relacjach i wspierać siebie w obliczu odrzucenia.
- Kupując produkt, klient akceptuje regulamin sklepu -