Dekalog dbania o swoje zdrowie psychiczne
Ruszaj się.
Śpij tyle co trzeba.
Odpoczywaj.
Znajdź hobby.
Przytulaj się i dbaj o bliskość.
Jedz zbilansowane posiłki i pij minimum 2,5l wody dziennie.
Uzupełniaj braki w diecie jeśli trzeba witaminami np. B12, D, kwasy omega.
Rozmawiaj z bliskimi lub/i z terapeutą o wszystkim co Ci ciąży na sercu.
Nie żyj w izolacji i w ciemnych zakamarkach swojego umysłu.
Depresja karmi się mrokiem, brakiem ruchu, złym snem, stresem, izolacją, pracoholizmem i perfekcjonizmem.
Codzienne rutyny związane z dbaniem o swoje zdrowie psychiczne powinny być tak naturalne i ważne jak codziennie mycie zębów i wstawanie do pracy. Bo jak siądzie psychika to i myć zębów i do pracy się iść nie będzie miało się siły.
M.
Sklep
Pakiet Pełny Proces to najbardziej kompleksowa wersja kursu dla osób, które chcą przejść pełną, pogłębioną drogę pracy z zamartwianiem się.
Zawiera wszystko z pakietów Fundamenty i Pogłębienie oraz 4 dodatkowe moduły tematyczne, nagranie Q&A z odpowiedziami na najczęstsze pytania dotyczące zamartwiania się oraz możliwość mailowej konsultacji o charakterze coachingowo-psychoedukacyjnym.
To pakiet dla osób, które chcą maksymalnie wykorzystać wiedzę, narzędzia i moje doświadczenie w pracy z lękiem — w uporządkowany i bezpieczny sposób.
- Kupując produkt, klient akceptuje regulamin sklepu -